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처서 다이어트는 “덜 먹기”보다 “무너지지 않는 루틴”이 먼저입니다. 특히 8월 말부터 9월 초에는 활동량은 줄고 식욕은 올라가서, 1일 간식 1회만 추가돼도 약 150~300kcal가 붙습니다. 이 상태가 14일 이어지면 단순 계산으로 2,100~4,200kcal예요

8월 올영데이 프로틴바 추천 2026 기준으로 단백질 12~17g, 당류 0~11g, 1개 1,200~3,900원 제품만 골랐습니다.

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작성 기준: **2026년 8월 4일(화)**

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