Unpretictable

새해 결심으로 헬스장 끊으신 분들, 1월 25일인 지금 몇 번이나 가셨나요? 못 갔다고 자책하지 마세요. 운동보다 중요한 건 **’혈당 관리’**입니다. 밥 먹고 치솟는 혈당만 잡아도 뱃살이 알아서 빠지는 […]

영하 15도 한파가 계속되면서 “보일러 끄고 산다”는 분들이 늘고 있습니다. 하지만 정부에서 주는 **난방비 지원금(에너지 바우처)**을 몰라서 못 쓰는 분이 아직도 10만 명이 넘습니다. 혹시 작년에 신청 안 […]

해가 바뀌어 2026년이 되었습니다. 올해 내가 무료 건강검진 대상자인지 헷갈리시죠? 간단하게 정리해 드립니다. 2026년은 **’짝수년도’**에 태어나신 분들의 해입니다. 1. 2026년 대상자 (짝수년생) 출생연도: 1980, 1982, 1984, … , […]

“올해는 꼭 살 뺀다.” 작심삼일로 끝날 거라면 헬스장에 돈 기부하지 마세요. 2026년 다이어트 트렌드는 힘든 운동이 아니라 **’혈당 관리’**입니다. 밥 먹고 물에 타 먹는 ‘애사비(애플사이다비니거)’ 하나면 뱃살 들어갑니다. […]

“새해니까 헬스장 1년 등록해야지.” 잠깐만요! 3일 뒤면 안 나갈 거 우리 모두 알잖아요. 기부 천사가 되지 마세요. 2026년 다이어트 트렌드는 ‘고통스러운 운동’이 아니라 **’똑똑한 혈당 관리’**입니다. 1. 살이 […]

점심 먹고 나면 미친 듯이 잠이 쏟아지는 ‘식곤증’, 단순히 피곤해서가 아닙니다. 여러분의 혈관 속에서 설탕물(혈당)이 급격하게 치솟았다가 떨어지면서 뇌를 기절시키는 ‘혈당 스파이크’ 증상일 확률이 99%입니다. 이걸 방치하면 췌장이 […]