새해 결심으로 헬스장 끊으신 분들, 1월 25일인 지금 몇 번이나 가셨나요? 못 갔다고 자책하지 마세요.
운동보다 중요한 건 **’혈당 관리’**입니다.
밥 먹고 치솟는 혈당만 잡아도 뱃살이 알아서 빠지는 과학적인 치트키를 소개합니다.
1. 2026년 다이어트 트렌드 ‘혈당 커팅’
무조건 굶으면 100% 요요 옵니다. 요즘 강남에서 유행하는 방법은 맛있는 거 다 먹고, 식후에 **’애사비(애플사이다비니거)’**나 **’바나바잎 추출물’**을 먹는 겁니다. 이 성분들이 탄수화물이 지방으로 변하는 걸 막아줍니다.
2. 알약형 vs 액체형 (추천)
-
액체형(식초): 효과는 좋지만 식도 타들어가는 느낌 들고 냄새가 역해서 포기하기 쉽습니다.
-
알약형(정제): 냄새 없고 먹기 편합니다. 회사 책상에 두고 점심 먹고 딱 한 알만 드세요.
3. 딱 2주만 해보세요
한 달 헬스장 비용의 반값도 안 됩니다. 먹고 싶은 거 드시면서 죄책감 없이 살 빼는 방법, 이미 헐리우드 스타들은 다 하고 있습니다.