“새해니까 헬스장 1년 등록해야지.” 잠깐만요! 3일 뒤면 안 나갈 거 우리 모두 알잖아요. 기부 천사가 되지 마세요.
2026년 다이어트 트렌드는 ‘고통스러운 운동’이 아니라 **’똑똑한 혈당 관리’**입니다.
1. 살이 안 빠지는 진짜 이유 (인슐린)
굶어도 살이 안 빠진다면 100% ‘혈당 스파이크’ 때문입니다. 밥 먹고 졸리고, 돌아서면 배고픈 증상. 이게 해결 안 되면 하루 3시간 뛰어도 안 빠집니다.
2. 식후 ‘이것’ 한 알의 기적
요즘 강남에서 유행하는 다이어트법은 식사 직전/직후에 **’혈당 커팅제’**를 먹는 겁니다.
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바나바잎: 식후 혈당 상승 억제
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가르시니아: 탄수화물의 지방 합성 차단
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애플사이다비니거(애사비): 인슐린 저항성 개선
3. 딱 2주만 해보세요
비싼 PT 받을 돈의 10분의 1이면 내 몸에 맞는 보조제를 살 수 있습니다.
2026년에는 굶지 말고 과학적으로 빼세요. 떡국 먹기 전에 준비해 두셔야 합니다.